おはようございます♪

手っ取り早く筋肉を鍛えていくには

「フロントブリッジ」

「スクワット」

「クランチ」

「プッシュアップ」

「ランジ」

これらを組み合わせて継続して鍛えていくと良いそうです。

筋トレは1日行ったら筋肉を休ませて回復したらまた筋トレ

と、言います。

継続

を、テーマにして

どれか1つでも1年間継続出来たら

今の自分よりは変化できそうだと思いませんか？？(#^.^#)