おはようございます♪
一番大きな筋肉は大腿四頭筋で
太ももの前の筋肉、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋
4つの和の筋肉でスクワットが手っ取り早いと、投稿しました。
大腿四頭筋を鍛えると
セロトニンも分泌されるそうです!
セロトニンは幸せホルモンだそうです(#^.^#)
落ち着きと安定感をもたらす神経伝達物質
セロトニンは他の神経系に抑制的に働くことで過剰な興奮や衝動・抑うつ感を軽減するそうです。
毎日10回スクワットをルーティンに出来たら
毎日セロトニンを出すことが出来て、
なんだか良さそうだと思いました♪
スクワットは続けると体に良さそうだと思いました♪
ついでに・・
昨日投稿できませんでした・・。
今日からまた21日間チャレンジしたいと思います( ̄ー ̄)
21日間続いたら自分に「ブラボー!」と、言ってあげたいです(#^.^#)