こんばんは♪

ウエストを引き締めたいとき・・

思い浮かべるのは

腹筋を鍛える

とか

フラフープを回す

とか？？

私もそう思ってました。

が、

大きな筋肉を鍛えていくのが近道だそうです！

そんな時に役立つのは・・

「スクワット」

だと思いませんか？？

スクワットは

大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）

ハムストリング（太ももの後ろの筋肉）

大殿筋（お尻の筋肉）

大きな筋肉が3つも鍛えられます！

スクワットってお得な筋トレだと思いました。

私は今、スクワットを１０回ですが毎朝続けてます♪

毎朝１０回続けて来年の今頃にはきっとステキな体型になってること請け合いです(#^.^#)

一緒にスクワット、続けてみませんか？？