グーパー体操
こんばんは♪
以前、握力測定をしたら33でした。
お風呂の中でグーパーとするのも良いですよ。
と、アドバイスをいただきました。
お風呂の中で左右一緒にグーパーをするだけです。
グーパー体操と検索したら、教えて頂いたものとは違う体操が出てきたのでシェアさせて頂きますね♪
グーパー体操
・高めの血圧の予防になる・・血管をしなやかに保つ一酸化窒素が分泌されるため
・認知症の予防になる・・アルツハイマー認知症の原因と言われているアミロイドβタンパク質を分解してくれるため
・脳の活性化・・グーを出すかパーを出すかという選択を瞬時に考えるから
・ダイエット効果・・手足のグーパー体操を行うことで新陳代謝が良くなるから
・冷え性対策・・グーパー体操により血流もよくなるため
グーパー体操のやり方
・右手をパーの形にして前に出す。
・左手はグーの形にして胸の前に置く
・この状態から右手と左手を入れ替える。右手は胸の前でぐー。左手は前に出してパー。
・これを繰り返すことがグーパー体操の基本。
グーパー体操は子供から高齢者までどの年代も行える体操だと思いました♪(#^.^#)