40代の方の生の声

先日、高校の文化祭がありました。

「誰か、健康自慢して!」

の、発言に挙手した私です^^

三点倒立、スクワットなどをしてます♪

と、話したら、リクエストされて床の上で三点倒立を披露したら拍手して頂きました^^

ダイエットしたければ大きな筋肉から鍛えるのが近道。

と、スクワットをおススメしました。

 

その中の一人が

「私、子どもの入学式や卒業式の度に太ってしまい、スーツを新調してます。」

と、話してくださいました。

中学の部活では水泳部だった

3年生で引退したら、筋肉が落ちたせいか、10キロ体重が落ちた。

筋肉が落ちたので10キロ減は体型もほっそりした。

筋肉が落ちたせいか、疲れやすくなっっていった。

現在、10キロ太り、中学の鍛えていたころと同じ体重だが、体型は全く違う。

脂肪が付いただけな気がする。

 

翌日は体育祭。

「昨日、早速スクワット10回しました!」と話してくださいました。

PTAも長縄飛びをしました。

練習、本番と何回も飛びました。

その方は「もう無理です!」と、本番前にリタイア・・。

「自分の体力のなさを痛感しました。今日もスクワットします!」とのこと。

 

筋肉は何歳からでも鍛えられます。

まずはスクワット・・

一緒に始めてみませんか??(#^.^#)

 

 

 

2019年09月11日