こんばんは♪

有酸素マシン

ジムへ行くと

ランニングマシン

リカンベントバイク

エリプティカルトレーナー

フリークライマー

ニューステップ

クロストレーナー

などあります。

それぞれのメリットデメリットを考えながら自分に合った有酸素マシンを使うのが良いですよ。

膝を傷めてみえる方はランニングマシンよりクロストレーナーが膝への負担が少なくて済むのでおすすめです♪

私
私は

私はジムへ行くと、

５分くらい有酸素マシンで体を温める

筋トレのマシン

有酸素マシン

こんな感じで行ってます♪

ストレッチマットで体をほぐしてから行う方も多数みえます♪

 

ジムって楽しいですよ♪

自分に合った方法で体を楽しく鍛えていきませんか♪(#^.^#)