こんばんは♪

ひたすら体重を落としたい場合は

有酸素運動が良いそうです♪

ウォーキング

ランニング

サイクリング

プールでウォーキング

など。

有酸素運動にスクワットもプラスすると

筋肉も鍛えられて

基礎代謝も上がり、

太りにくい体になるそうです。

一緒に鍛えませんか？(#^.^#)