おはようございます。

ロングブレスは良い

深い呼吸は良い

腹式呼吸が良い

など、最近よく耳に入ってきます。

呼吸って普段無意識でしてます。

無意識にしている呼吸に意識を向けてみませんか？？

ロングブレスという文字を意識して

私は何秒吐くことができるかなあ？

 

と、息を吐いたら20秒でゼーゼーでした(^^;

その後続けてみたら40秒吐くことが出来ました。

海女さんは海の中で何分ももぐることが出来ると聞きます。

 

深い呼吸は腹圧も高められて内臓の血行も良くなるそうです。

 

無意識で行っている呼吸

意識してみるのも面白いと思いました♪

 

新型コロナウィルス、大変ですが手洗いうがいをしっかりして過ごしましょうね