おはようございます♪

体幹ってどこか知ってる？

こんな会話をしたことを思い出しました。

私はおへその下の丹田辺りのことだと思ってました。

 

体幹とは

頭・両腕・両脚　を除いた部分

つまり、胴体のことだそうです。

「プランク」を1日３０秒２セットを継続するだけで体幹を鍛えていくことが出来るそうです。

へえ！

ふと・・

１日を秒で表すと８６４００秒だから

そのうち毎日60秒なら続けられるかも？？

なんて考えてました。

来年の今日まで続いたらもう少し引き締まった体になってるかも？？(#^.^#)