おはようございます♪
体幹ってどこか知ってる?
こんな会話をしたことを思い出しました。
私はおへその下の丹田辺りのことだと思ってました。
体幹とは
頭・両腕・両脚 を除いた部分
つまり、胴体のことだそうです。
「プランク」を1日30秒2セットを継続するだけで体幹を鍛えていくことが出来るそうです。
へえ!
ふと・・
1日を秒で表すと86400秒だから
そのうち毎日60秒なら続けられるかも??
なんて考えてました。
来年の今日まで続いたらもう少し引き締まった体になってるかも??(#^.^#)
