ダイエットにはまず大きな筋肉から鍛えると良いそうです。
こんばんは♪
ダイエットしたい方はまず大きな筋肉から鍛えると良い理由は
大きな筋肉を鍛えると基礎代謝量も増えます
基礎代謝量が増えると今までより痩せやすい体になります。
体の中で一番大きい筋肉は
大腿直筋(太ももの一番前)
だそうです!
一番手軽なトレーニングは スクワットです!
一日10回から始めてみませんか??
1年継続出来たら
3650回出来ます(#^.^#)
こんばんは♪
ダイエットしたい方はまず大きな筋肉から鍛えると良い理由は
大きな筋肉を鍛えると基礎代謝量も増えます
基礎代謝量が増えると今までより痩せやすい体になります。
体の中で一番大きい筋肉は
大腿直筋(太ももの一番前)
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