ダイエットにはまず大きな筋肉から鍛えると良いそうです。

こんばんは♪

ダイエットしたい方はまず大きな筋肉から鍛えると良い理由は

大きな筋肉を鍛えると基礎代謝量も増えます

基礎代謝量が増えると今までより痩せやすい体になります。

体の中で一番大きい筋肉は

大腿直筋(太ももの一番前)

だそうです!

一番手軽なトレーニングは スクワットです!

一日10回から始めてみませんか??

1年継続出来たら

3650回出来ます(#^.^#)

 

 

2019年08月22日